I de senere år har en ny behandlingsform for psykiske lidelser som angst og depression vundet indpas også i Danmark.
Metoden kaldes metakognitiv terapi og adskiller sig markant fra traditionelle terapiformer, idet den ofte
skaber hurtige og langvarige resultater med færre samtaler, end mange er vant til.
– Som lokal terapeut og psykoterapeutstuderende ved Cektos i København oplever jeg en stigende interesse fra mennesker i vores område, der ønsker et mere effektivt alternativ til at sidde fast i lange terapiforløb, fortæller Morten Jensen fra Tornby.
Fokus på tankeprocesser
Metakognitiv terapi handler ikke om at analysere, forstå eller ændre de enkelte negative tanker, men om at ændre den måde, vi forholder os til vores tanker på.
Mange med angst og depression oplever, at de tænker og bekymrer sig i timevis hver dag. Det kaldes overtænkning eller grublerier – og det er netop denne tænkestil, metakognitiv terapi retter sig imod.
Vi lærer ikke at kontrollere tankerne, men at give dem mindre opmærksomhed, så de ikke får lov til at fylde og styre vores liv.
Et effektivt redskab mod flere psykiske udfordringer
Metakognitiv terapi har vist sig særligt effektiv i behandlingen af:
– Angst
– Depression
– Socialangst
– OCD
– Overtænkning og bekymringer
– Som terapeut trækker jeg både på min uddannelse som socialpædagog og min videreuddannelse ved Cektos, hvor jeg undervises af blandt andre Pia Callesen, klinikchef og en af de førende kapaciteter på området, tilføjer Morten Jensen.
– Derudover læser jeg en international master i metakognitiv terapi under ledelse af professor Adrian Wells, manden bag metoden, og Hans Nordahl i Norge.
Fra teori til praksis – også her i lokalområdet
Morten Jensens arbejde er altså centreret omkring at hjælpe mennesker med at slippe fri af deres psykiske lidelser og genvinde kontrollen over deres mentale velbefindende.
– Metakognitiv terapi er ikke magi. Men det føles ofte som en lettelse at opdage, at man ikke behøver forstå eller ændre alle sine tanker – og at frihed fra angst og depression ligger tættere på, end man tror, slutter Morten Jensen.
Det er muligt at få samtaleforløb hos ham lokalt i Tornby.
Morten Jensen kan kontaktes på telefon 60 14 95 51 og e-mail: [email protected].
