Den lokale issvømmer Karina Rinke Jensen er efter mange måneders forberedelser blandt andet i det kolde havvand ved Lønstrup klar til tirsdag med landsholdet at konkurrere ved EM i det italienske Molveno.
– Jeg startede issvømningen i september 2024, stillede op til DM i januar 2026 i Faaborg og skal nu med til EM. Det gør mig både glad, spændt, stolt og meget ydmyg at få denne mulighed.
Karina Rinke Jensen begyndte først for alvor med issvømning i Vikingeklubben Isbjørnen i Aalborg.
– Jeg har længe villet prøve det på konkurrenceplan, men studiet og andre ting har været prioriteret. I september 2024 havde jeg energien til at prøve det.
Karina Rinke Jensen fortæller om at være issvømmer:
– Det er en vild proces. Man oplever sig på en helt speciel måde i det kolde vand. Man mærker sig selv, ens tanker og følelser vokser. og man kan virkelig lære at være i verden på en positiv måde med alt det, vi nu er som mennesker.
– Jeg har altid elsket koldt vand og kulde. Varme har jeg svært ved, og saunaen er først for alvor blevet min ven, efter jeg er begyndt med issvømning.
En spændende udfordring
– Jeg har ikke svømmebaggrund og må derfor arbejde ekstra meget på min teknik, min pace, og jeg må også være stærk fysisk og i god form for at kunne følge med. Det er en udfordring, der tænder mig.
Hun svømmer nu i Lønstrup og er afhængig af, at hendes partner Steffen er med som det, der kaldes sekundant, da issvømning naturligvis kræver ekstra meget fokus på sikkerhed.
Karina Rinke Jensen studerer ergoterapi i Aalborg og begynder på 3. semester efter EM.
– Studiet kan kombineres med intensiv sport, og det kræver meget planlægning, især fordi jeg nu pendler over tre timer om dagen til og fra studie, træning med videre.
Hun flyttede fra Aalborg til Sønderlev tæt på Hjørring og Lønstrup i efteråret, og hendes træning har primært været indendørs fra september til november og udendørs ved Lønstrup strand. Hun er nu medlem af Badeklubben Lønstrup.
– Private forhold gjorde, at min forberedelse ikke har været fuld fokuseret, men nogle gange er studie og familie vigtigere. Studiet skal ende med et arbejde, og det skal jeg leve af. Tid med venner og familie vægter jeg også utroligt højt, da de holder mig kørende på de hårde dage.
Hun fik sin debut ved et dansk mesterskab i issvømning i Faaborg for et nogle uger siden, og det gik rigtig godt i vandet, der var 0,5-0,7 grader.
– DM var flot arrangeret af Outdoor Sydfyn Is Svøm, og det var kulminationen på fire måneders hård træning. Min træningsplan var mod distancerne i fri, med svømmestilen crawl. Men da jeg valgte ikke at svømme 1000 meter, valgte jeg i stedet at stille op i flere kortere distancer og andre stilarter. Det var en god udfordring.
– Jeg stillede til start i 10 heats – vandt 5 medaljer og svømmede en personlig bedste tid hjem på distance i vand under 4 grader.
Karina Rinke Jensen svømmede sig i sin klasse til en andenplads i 25 meter klassen backstroke og tredjepladser i 50 meter freestyle, 100 meter individuelt medley, 100 meter backstroke og 500 meter freestyle.
– Personlig bedste tid blev sat i vand under 4 grader i 600 meter. Efter søndagens fire heats, blev jeg grebet af stemningen og tog en afbudsplads på 1000 meter. Det realistiske mål var at svømme 600-700 meter og drømmen var at svømme 1000 meter. Jeg stoppede efter 600 meter, glad og tilfreds med min præstation.
– Efter DM 2026 begyndte jeg at svømme rigtig meget ved Lønstrup strand. Da landsholdet skulle udtages til EM i Molveno-søen nær byen Trento i det nordlige Italien fik jeg en plads ud fra de tider, jeg svømmede til DM.
– Jeg glæder mig til sammen med resten af landsholdet at repræsentere Danmark ved EM i issvømning fra den 3. til den 7. februar. Vi rejser i øvrigt hjem, når Vinter Ol begynder.
Om issvømning
Svømning i vand under 5 grader – ved Molveno er det lige nu knap fire grader.
Distancer fra 25 – 1000 m til DM, kan variere alt efter hvilket forbund konkurrencen afholdes i – ved EM 50 meter – 1000 meter.
Vendinger på banerne er anderledes end ved indendørs svømning, ingen koldbøttevendinger i det kolde vand og særlige regler for at røre endevæggen.
Ved distancer fra 100 meter kræver lægeerklæring efter grundigt tjek.
Ved distancen 500 meter og 1000 meter skal man have en sekundant på kanten. Det er en person, der kender svømmeren, og som man har faste aftaler med. Personen ved, hvordan man reagerer i det kolde vand og samarbejder med læge og lignende ved tvivl om, hvorvidt svømmet skal fortsætte eller afbrydes.
Efter svømmet ryster man sig varm. Når kroppen ryster, er alt godt, og det er først, hvis kroppen låser, at man skal være ekstra opmærksom. Det kan ske, hvis kropstemperaturen er blevet meget lav, og derudover er det altid individuelt, hvordan folk reagerer. Kilde: Karina Rinke Jensen
