Her kan du læse om tre måder, hvorpå en kvindes mave bliver påvirket af graviditet, og hvad det betyder for efterfødsels-maven.
- Sådan påvirker graviditeten maveskindet
Det kommer som en overraskelse for mange kvinder, hvor lang tid der kan gå, før ens mave ikke længere ser gravid ud, efter man har født. For måske går man og tror, at så snart babyen er ude af mave, så bliver maven straks flad igen. Dette er dog ikke tilfældet, selvom det nogle gange er det billede, man får, når man scroller igennem Instagram.
For selvom det naturligvis er forskelligt fra kvinde til kvinde, vil der for de fleste gå noget tid. Det skyldes, at livmoderen skal have tid til at trække sig sammen igen.
Oftest skal man forvente, at der går 6-8 uger, før livmoderen har trukket sig helt sammen, og ens mave ikke længere ser gravid ud. Det betyder dog ikke, at maven ligner sig selv fra før, man blev gravid. For de fleste vil naturligvis tage en del kilo på under graviditeten – typisk 10-15 kg (og mange tager også mange flere kilo på end det). Dette skyldes en blanding af, at livmoderen vokser, barnets vægt, væskeophobninger og øgede fedtdepoter. Derfor vil man også tage en del af det i ugerne efter, man har født.
Det kan dog være svært at komme helt af med de ekstra graviditetskilo, og mange oplever, at huden på maven bliver løsere. Denne ekstra, løse hud kan være svær at få væk ved hjælp af sund kost og træning, og derfor vælger nogle kvinder at ty til plastikkirurgi. For eksempel tilbyder mange plastikkirurger såkaldte Mommy Makeovers, hvor der især er fokus på maven og brysterne.
- Sådan påvirker graviditeten mavemusklerne
I takt med at livmoderen vokser, vil kvindens mavemuskler dele sig for at gøre plads til babyen. Typisk vokser de dog på plads igen i løbet af ca. 8 uger.
Men hos nogle kvinder bliver der ved med at være hul mellem mavemusklerne (man taler om delte mavemuskler, når der er mindst 2 fingerbredder mellem mavemusklerne. Det er vigtigt at tage de delte mavemuskler alvorligt, da det kan give symptomer som rygsmerter, fordøjelsesproblemer og brok.
Man kan tjekke, om man har delte mavemuskler, ved at lægge sig på ryggen med bøjede ben og fødderne placeret i gulvet. Herefter placerer man fingerspidserne på maven, så de ligger lodret et par centimeter over navlen. Fingrene presses let ned i maven, imens man langsomt løfter hovedet ganske let fra gulvet. Er du i tvivl om, hvordan du skal gøre, kan du finde videoer på nettet, som demonstrerer det.
Man vil desuden nogle gange kunne se på maven, at mavemusklerne er delte, fordi maven ligner en ”toblerone”.
Hvis man mistænker, at man har delte mavemuskler, er det en god idé at tage til lægen eller en fysioterapeut, som kan hjælpe med de rette øvelser for at få musklerne tilbage på plads. For det er nemlig ikke ligegyldigt, hvordan man træner sin mave, hvis ens mavemuskler er delte. Laver man bare en masse almindelige, lige mavebøjninger, kan det endda gøre problemet værre.
- Strækmærker
Selvom der findes mange cremer og lignende, som lover, at de kan mindske fremkomsten af strækmærker, er sandheden, at det sjældent virker. Mængden af strækmærker er både arveligt betinget og afhænger af, hvor meget kvinden tager på under sin graviditet.
Strækmærker opstår typisk på maven, brysterne og lårene og skyldes, at huden strækker sig meget under graviditeten – især på maven.
Derudover skyldes det graviditetshormonerne, som blandt andet resulterer i, at hudens elasticitet ændrer sig.
Når man først har fået strækmærker, er de meget svære at komme af med. Dog vil de svinde ind og blive mindre synlige med tiden. Og så skal man huske på, at strækmærkerne vidner om, at man som kvinde har skabt et nyt liv – og det er da noget at være stolt over!
