Noget virker for nogen, mens det ikke virker for andre. De fleste kender nok følelsen af at stå og rive sig selv i håret over dyre produkter, som bare ikke virker. Hvad, der skulle være et sandt mirakelmiddel, gør ikke de forventede underværker. Hvis du er træt af at investere i hudplejeprodukter uden at se resultater, kan du prøve at pleje din hud indefra – med disse råd kommer du hurtigt til at se resultater.
Få nok søvn – og god søvn
Når dit hoved og resten af din krop restituerer og genoplader til den kommende dag, arbejder din hud også. Nok søvn er en vigtig del af hudpleje – det er ikke for sjov, man kalder det skønhedssøvn. Du bør sove syv til otte timer hver nat. Men det er også vigtigt med god søvn, for de otte timer har ikke samme effekt på din hud, hvis du sover uroligt og er vågen flere gange i løbet af natten. For at opnå god søvn er det vigtigt med et godt sted at sove. Hos bedsteseng.dk kan du tage et kig på de gode senge, der garanterer din skønhedssøvn.
Drik rigeligt med vand
Vand hjælper med at rense kroppen indefra. Vand er livsnødvendigt for rigtig mange funktioner i kroppen. Den hjælper med at holde huden og resten af kroppen i gang og forebygge tør hud. Med et højt nok vandindtag vil du hurtigt lægge mærke til, at din hud får mere glød. Så husk at drik vand, når du er tørstig, så vil ikke bare din hud, men også dine tænder tække dig, da vand er med til at neutralisere syre i din mund.
Pas på snavs udefra
Rens din hud en gang eller to om dagen, så du fjerner snavs, støv og fedt udefra. Det er ting, der kan genere huden, og som let bliver påført, når man for eksempel klør sig i ansigtet. Rens blot din hud med en fugtig vaskeklud, hvis du ikke har en ansigtsrens, som virker for dig. Desuden kan det være en god idé at undgå hudprodukter med parfume, da huden kan reagere på det.
Spis din hud frisk
Når du spiser sund og varieret, er det ikke kun inde i din krop, det kan mærkes. Din hud vil med garanti også reagere positivt på det. Her er et par ting, du kan spise, som er særligt gode for hud:
- Fede fisk – for eksempel laks og makrel. Fedtholdige fisk er rige på omega-3, som reducerer inflammation, der er med til at danne urenheder.
- Variation af frugt og grønt – få så mange farver som muligt indenbords. Jo flere farver, jo flere vitaminer. Vitaminer bidrager med forskellige stoffer til huden.
- Mørk chokolade – mindst 70%. Mørk chokolade indeholder antioxidanter, hjælper med at fugte huden, og så kan det mindske hudens sårbarhed for UV-stråling, men selvom det kan lyde fristende, så er det ikke en erstatning for solcreme eller en langærmet skjorte.