Der er flere og flere unge, der mistrives i Danmark. Til trods for at vi rent socioøkonomisk er godt med, er tallene klare omkring, at den danske ungdom ikke er, hvor den bør være. Angst og depression er blevet mere og mere almindeligt, og det er derfor vigtigt, at der bliver gjort noget. I mange tilfælde handler det om et negativt eller forvrænget selvbillede, hvor mange føler sig presset til at opnå forskellige ting i livet. Det kan være den rigtige uddannelse, det rigtige job, den rigtige vendekreds, de rigtige fritidsaktiviteter og så videre. Når du så samtidig bliver bombarderet med stimuli fra sociale medier, kan det hurtigt føles som om, at du bør opnå mere i livet end du allerede har opnået. Det er dog ikke sådan, at du generelt bliver gladere og trives bedre.
Der er ikke nogen genvej i forhold til at opnå bedre trivsel og velvære, hvis du på nuværende tidspunkt døjer med negative tanker og dårligt selvværd. Det tager tid og det kræver nogle ændringer i din dagligdag. Men det kan bestemt lade sig gøre. I de følgende to afsnit af denne artikel kan du få et par tips og tricks til, hvordan du kan lære at være bedre mod dig selv.
Tanker er bare tanker
Det er let for os alle at komme til at lade sig styre af negative tanker. Det er normalt, og det er helt okay. Det kan du ikke ændre på. Du kan til gengæld ændre på, hvordan du forholder dig til disse tanker. Hvis du anskuer dine negative tanker som den absolutte virkelighed, bliver dine tanker oftest også mere styrende i dit liv. Hvis du eksempelvis tænker, at du aldrig kommer gennem din uddannelse og denne tanker bliver styrende for din uddannelse, vil det også gå udover din adfærd. Men hvis du derimod ser denne tanke som et resultat af, at du måske er i en presset periode og derfor blot som en tanke, vil det være nemmere for dig at handle på trods af tanken.
Gør gode ting for dig selv
Adfærd er det element, vi bedst kan styre. Brug derfor tid på dig selv og ting, der gør dig glad. Om det er at læse en bog, træne i fitnesscenteret, gå en lang tur, være sammen med venner og familie eller købe et nyt brætspil, lingeri af høj kvalitet eller noget helt andet, bør du ikke nedprioritere dette.