Søvn er essentiel for, at vores hjerner og kroppe kan fungere. Hvis vi ikke får tiltrækkelig søvn, kan det have nogle sundhedsmæssige konsekvenser. Du kender sikkert godt følelsen af, at ikke have fået nok søvn, og hvordan det kan have en negativ påvirkning på blandt andet din koncentrationsevne.
Hvis du har problemer med at sove, kan det være, at du skulle overveje nyt sengetøj, så du kan ligge godt om natten. Find sengetøj her!
Søvn er vigtig for din sundhed
Der er mange ting, som du kan gøre for at passe på dig selv. Du kan spise sundt, du kan dyrke motion, og du kan prioritere din søvn. Det er ofte de to første ting, som mange associerer med sundhed og velvære. I den sammenhæng er det vigtigt, at du ikke undervurderer vigtigheden af søvn, når det kommer til din sundhed.
Der findes flere teorier om, hvorfor søvn er vigtigt. En af teorierne er, at når du sover, lagrer din hjerne og krop dagens indtryk, så den er klar til en ny dag i morgen. Manglende hvile til hjernen og kroppen er selvfølgelig ikke skadelige, hvis du ikke får din optimale søvn en gang i mellem. Det er først, når du kontinuerligt ikke sover hensigtsmæssigt, at det kan have konsekvenser for din sundhed og velvære.
Hvor mange timer skal jeg sove?
Det er svært at sige, hvor meget søvn du skal have. Der er flere forskellige parametre, som der skal tages stilling til. Som udgangspunkt har alle mennesker brug for mellem 6 – 10 timers søvn, hvor det kan variere, hvor meget den enkelte person har brug. Den bedste måde er at forsøge sig frem og i den sammenhæng mærke efter, hvordan dit fysiske og psykiske velvære har det med den pågældende søvnmønster.