Mobiler, tablets og bærbare computere fylder mere end nogensinde i vores hverdag, men mange danskere ved ikke, at det massive skærmbrug faktisk kan påvirke synet. En ny undersøgelse fra Synoptik viser, at seks ud af 10 danskere ikke kender til rådet om at undgå at læse på skærme i for kort afstand, fordi det øger risikoen for nærsynethed.
Derfor inviterer optikerkæden nu til Danmarks største synstest. Det sker hos Synoptik på Springvandspladsen i Hjørring fra mandag den 20. april til lørdag den 23. maj.
De fleste danskere bruger dagligt mange timer på at arbejde, læse og scrolle på digitale enheder, og den stigende skærmtid kan have konsekvenser for synet. Forskning viser, at langvarig skærmtid på kort afstand øger risikoen for at udvikle nærsynethed – især hvis man ikke holder pauser.
Alligevel er danskernes kendskab til problemet meget begrænset. Synoptiks undersøgelse viser, at seks ud af 10 danskere ikke kender til rådet om at undgå at læse på mobilen og andre skærme i for kort afstand, selvom det kan øge risikoen for at blive nærsynet. Det er baggrunden for, at Synoptik nu inviterer til Danmarks største synstest i butikken i Hjørring.
”En stor del af både børn og voksnes hverdag foregår i dag foran skærme, hvor vi i timevis arbejder, læser og bliver underholdt på kort afstand – og det påvirker øjnene. Mange oplever symptomer på det, der kaldes computer vision syndrome, som kan give trætte, røde, tørre og irriterede øjne. Samtidig ser vi en global stigning i nærsynethed, som forskere forbinder med mere skærmtid og mindre tid udendørs,” siger Annette Slyngborg, leder af klinisk udvikling hos Synoptik, og fortsætter:
”Når øjnene i længere tid fokuserer på nært hold, kan de i nogle tilfælde tilpasse sig ved at ændre form og blive længere. Det gør det lettere at se tæt på, men sværere at fokusere på afstand. Særligt hos børn og unge øger det risikoen for at udvikle nærsynethed.”
Det kan du selv gøre
For at mindske den belastning, skærmbrug kan have på øjnene, har Annette Slyngborg tre klare anbefalinger:
- Hold en læseafstand på mindst 30 centimeter
- Husk at tage pauser fra skærmen
- Kom ud i dagslyset hver dag
Uanset om vejret er solrigt eller gråt, bidrager dagslys til at øge frigivelsen af dopamin, som har en beskyttende effekt mod, at øjet bliver for langt.
Gratis synsprøve med sundhedstjek i Hjørring
Er du ny kunde med synsudfordringer, eller er det lang tid siden, du sidst har fået tjekket dit syn, tilbyder Synoptik i Hjørring også en gratis synsprøve med sundhedstjek.
Her undersøger butikkens autoriserede optikere ikke kun, hvor godt eller dårligt du ser, men ser også efter eventuelle tegn på øjensygdomme som grå og grøn stær. Jo tidligere sådanne tegn opdages, desto bedre er mulighederne for at bevare et godt syn.
Hvis optikerne konstaterer mulige forandringer i øjnene, bliver du henvist til en øjenlæge eller din egen praktiserende læge for videre undersøgelse.
Om undersøgelsen
Synoptik har gennemført en befolkningsanalyse af danskernes holdninger til syn, briller og kontaktlinser. Analysen viser blandt andet, at 62 procent af danskerne ikke kender til rådet om at undgå at læse på mobilen og andre digitale skærme i for kort afstand, da det kan øge risikoen for at udvikle nærsynethed.
Undersøgelsen er baseret på cirka 1.000 webinterviews blandt danskere i alderen 18–75 år, indsamlet via Norstats panel i perioden 17. februar til 4. marts 2026. Data er repræsentativt udsendt i forhold til køn, alder, region og uddannelse og efterfølgende vægtet for fuld repræsentativitet.
